愛與平靜 - Xara

歡迎來到自我之愛內觀七個步驟中的第二部份！

今天，我們將往上來到你的臍輪！我們將以一個神聖的儀式來強化臍輪，幫助你感受到勇氣與使你對自己有信心。

你的神聖儀式：

在手中倒入一些普蕾瑪橘光油，並將雙手放在心輪，花點時間專注於你的內在。

現在，打開你的雙手，深深地吸入普蕾瑪橘光油的香氣，並讓這香氣隨著每一個呼吸流入你的全身。

接著，將你的雙手放在臍輪，臍輪位於你肚臍正下方的腹部。（將一手放在下腹部，另一手放在背部相對應的位置）。

想像從你的臍輪綻放出明亮的橘光，並讓這橘光在你的雙手之間擴展形成一顆脈動的明亮橘色光球。

再次地，在手中倒入一些普蕾瑪橘光油，以順時針方向按摩你的下腹部2-3分鐘。

當你為自己按摩時，請覆誦這個箴言：AHAM PREMA-我是愛。當你完成按摩時，將雙手放在背部腎臟的位置，以明亮的橘光充滿你的腎臟。

現在，請回想一個（或多個）你曾經失去勇氣的情境。

在那個情境中，也許你沒有勇氣說出或去做某件事，而你在那個片刻退縮了。

允許你的愛流入那個情境中，並想像它被你的愛所包圍。

愛為一切事物帶來療癒。就請在這個情境中停留2-3分鐘，並於內在靜默地覆誦這個箴言：「我愛我自己，我原諒我自己。AHAM PREMA-我是愛」。

在接下來的三天之中，只要你喜歡，你可以不限次數地重複這個神聖的儀式。