說到仁慈和同情，熟能生巧。
最新研究顯示，透過定期禪修學習仁慈和同情，確實會活化大腦並使人對其他人更有移情作用。
這是第一篇研究使用功能性核磁共振造影(fMRI)分析同情心禪修對大腦活動的作用，結果顯示，人們能自我訓練變得更仁慈，正如他們訓練自己演奏樂器一樣；研究人員表示，研究也顯示，練習同情心禪修也能藉由改變腦部活動避免脅迫、暴力、侵略、以及憂鬱的有利工具，使人們對其他人的情緒更有移情作用。
位於麥迪遜的威斯康辛大學助理科學家Antione Lutz在新聞稿中表示，人們可以利用自己腦部的可塑性，訓練它來提高這些質量，想想其他人的痛苦而不只是自己的痛苦，有助於正確的看每件事。
(你是否是有慈悲心的人？你覺得這如何影響你的生活？與其他人在WebMD的壓力管理：Melanie Eller、RN、MSN、留言版上談談。)
【教導大腦同情】
研究參與者是16名有禪修經驗的西藏喇嘛跟16名沒有禪修經驗的人，對照組要在研究開始前接受兩週的同情心禪修基本原則。
在研究期間，研究人員使用fMRI測量參與者腦部對各種中性或負面的聲音反應，例如對痛苦的婦女、嬰兒笑聲、或者餐館吵雜聲的反應；研究人員讓參與者禪修時和空檔時聽這些聽見，分別掃瞄大腦。
掃瞄結果顯示，有經驗的禪修者在聽到負面情緒的聲音時，大腦中所謂腦島的部分活動明顯增加，這個區域在情緒方面扮演重要的角色；在聽到中性或正面的聲音時活動增加較少，大腦活動的強度也與參與者表示禪修的強度有關。
位於麥迪遜的威斯康辛大學精神病學與心理學教授Richard Davidson在新聞稿中表示，腦島在偵測一般情緒，特別是在顯示身體對情緒的反應上非常重要，像是心率和血壓等，讓大腦其他部分可以用到這些資料。
大腦中被認為在處理同理心上很重要的其他部位活動也增加，同理心像是理解其他人心理和情緒狀態。
Davidson教授表示，這兩個區域都與情感分享和同理心有關，結合這兩種效果，有經驗的禪修者比新手更加明顯地效果很強。
資料來源：國際厚生健康園區
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